Your Best Shot.
Tu plan de hoy, ajustado a cómo llegas. Cada mañana recibes una sugerencia para la sesión del día, calculada con tu recuperación y las reglas de tu plan, sin perder de vista tu objetivo. Casi siempre dice mantener. Cuando no, te dice cuánto ajustar y por qué.
Funciona con Whoop y TrainingPeaks. Garmin y Apple Health, pronto. Solo iPhone.
Hoy: mantener
La bici de 90' con 3x15' Z4. Recovery 72%.
Recovery 28% (regla 1)
Hoy 60' en Z2 en vez de 90' con 3x15' Z4.
Tu plan mira lejos. La vida cambia cada mañana.
Tu coach arma un plan hacia tu objetivo: una carrera, una temporada o una marca personal, en un mesociclo, en tres meses o en un año. Después la vida lo cambia, y a las 6 de la mañana decides solo si haces las series o no. Tu coach se entera tarde, o nunca.
Dormiste mal
¿Haces igual los 3x15' en Z4 o lo cambias por un rodaje suave?
Se cruzó una reunión
¿Acortas la sesión, la mueves al jueves o te la saltas?
Viajas
¿Dónde cabe el fondo largo sin pisar la sesión de calidad del sábado?
Un día con BShot
Leemos tu plan y tu noche
Sincronizamos tu plan desde TrainingPeaks y tu recuperación desde Whoop. Si falta un dato, te preguntamos cómo dormiste. Nunca asumimos que estás bien.
Una sugerencia para hoy
Una sola notificación, con la acción, la sesión y la regla que aplicó. Aceptas, mantienes el original o ves otras opciones.
¿Hiciste la sesión?
Sí, ajustada, parcial o no. Queda el registro de plan contra realidad, y por qué, para ti y para tu coach.
Bajar intensidad
Bici con 3x15' Z4
Regla 1 · Recuperación roja: la sesión de calidad pasa a Z2, con tope de duración.
Cambiamos lo menos posible
Siempre elegimos la opción menos invasiva que cumple las reglas, en este orden.
- 1 · Mantener
- 2 · Bajar intensidad
- 3 · Acortar
- 4 · Mover
- 5 · Saltar
Cinco reglas que puedes leer
No es una caja negra. Las decisiones salen de reglas de entrenamiento escritas, y la IA solo las explica en palabras. Tu coach podrá aceptarlas, editarlas o sumar las suyas.
- 01Recuperación roja
La sesión de calidad del día pasa a Z2, con tope de duración. Solo baja intensidad, no mueve nada.
- 02Nunca dos sesiones de calidad en menos de 2 días
Si mover una sesión las junta, ese día no es un destino válido.
- 03Las sesiones protegidas no se mueven
El fondo más largo de la semana, las carreras y los tests solo se ajustan en intensidad.
- 04Menos de 6 h de sueño dos noches seguidas
Hoy, sin intensidad.
- 05Dolor, enfermedad o síntomas: no se ajusta nada
Descanso, y consultar a un profesional.
La salud siempre gana
El botón "Me siento mal" está siempre en la pantalla de hoy. Lo tocas y el día se congela: descanso o movilidad suave, sin sugerencias de entrenamiento hasta que digas que estás mejor. No damos consejo médico.
Tu plan sigue a cargo
Cuando cambias el plan en TrainingPeaks, tu cambio gana y el atleta recibe "Tu coach modificó el jueves". En vez de mensajes a cualquier hora, ves las reglas, un resumen semanal y solo las excepciones que requieren tu revisión.
Llega entero a tu objetivo.
Buscamos atletas de resistencia preparando una carrera, una temporada o una marca personal, con plan en TrainingPeaks o Garmin y Whoop, Garmin o Apple Health. Cupos limitados.
Solo usamos tu email para invitarte a la beta.
Listo. Te escribiremos cuando se abra tu cupo.
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